ஆரோக்கியமான உடல்நலத்திற்க்கு அழகிய TIPS

ஆரோக்கியம் / உடல் நலம்

1. தண்ணீர் நிறைய குடியுங்கள்.

2. காலை உணவு ஒரு அரசன்/அரசி போலவும், மதிய உணவு ஒரு இளவரசன்/இளவரசி போலவும், இரவு உணவை யாசகம் செய்பவனைப் போலவும் உண்ண வேண்டும்.

3. இயற்கை உணவை, பழங்களை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டு,பதப் படுத்தப்பட்ட உணவை தவிர்த்துவிடுங்கள்.

காதல் கிறுக்கல்கள்

இதயம் என்பது துடிப்பதற்கு மட்டும் அல்ல !
உன்னை நினைப்பதற்கும் !

தோற்பதும் பிடிக்கும் என் பிரியமானவளிடம் !

அன்பே !
என் பெயரின் அழகு புரிந்தது ,
உன்னால் உச்சரிக்க பட்ட பிறகு !

காற்றிடம் சிக்கி தவிக்கிறது கடல் அலைகள் !
என்னிடம் சிக்கி தவிக்கிறது உன் நினைவலைகள் !

அன்பே !
நீ சிலையாய் வந்தாய் !
உன்னை பார்த்தபின் நானும் ஆனேன் சிலையாய் ,என்னை மறந்து உன் அழகில்!

என் இதயத்தை ஏன் உன் அன்பென்னும் கயிற்றால்
கட்டி இழுக்கிறாய் !
நானே தருகிறேன் ,
உன் அன்புக்கு நான் என்றுமே அடிமையடி !

உன் உதடுகளின் உச்சரிப்பிற்காக காத்திருக்கிறேன்
கண்களை மூடி உன் நினைவுகள் கலையாமல் !

நீ பேசும் ஒவ்வொரு வார்த்தையும் ,
என் இதயத்தின் ஆயுளை கூட்டுதடி !

அன்பே !
நான் எழுதிய முதல் கவிதை ,
வேறென்ன
உன் பெயர் தானடி !

நீ நடந்த சாலை என் பூங்காவனம் !
அதில் உன் பிம்பம் விழுந்தே பூக்கள் பூக்கும் !

உன்னை பார்த்தபின் அழகான சிலையும் கல்லாகும் !
இருந்தால் உன் போல் வேண்டும் என்று !

வேண்டுமடி எனக்கு !
தாய் காட்டாத பாசம் ,
வெட்கம் கலந்த புன்னகை ,
காதலின் ஸ்பரிசம்
நட்பின் நேசம் ...


என் பெயர் தவம் கிடந்ததோ !
ஒரு நாள் உன் உதடுகள் உச்சரிக்கும் என்று !

மொழியே தேவையில்லை , என்னருகே நீயிருந்தால் !
போதுமடி உன் கண்கள் பேசும் மௌன மொழி !




அண்மைய செய்திகள்